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1、喝牛奶法: ，已经打一场持久战，除吃药品，最有效果算是喝牛奶那次。

2、每天早上一袋牛奶，是那种一斤装呦，中午随便吃些蔬菜和少量肉，晚上再来一袋一斤装牛奶，坚持一个月，效果真很不错，减能有10斤左右。

3、而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，。

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